【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

& D# ~! M- j1 P! ^( q% c. r你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 t5 S- B. H( e6 k. J5 T睡眠美容第二法

7 y$ o5 y: F; }- t8 z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

2 p) t3 E6 w  B4 _7 z1 Z( O, e# b  b睡眠美容第三法
' N( |' Y4 d3 Q4 S# t5 V% L+ J
  d& C& [- o' H3 \. @# u( t+ {. v睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

/ S' W5 P/ [- b5 A睡眠美容第五法

: h6 p2 H. U  L! q) S& F如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

0 l& ^# N; U* P+ q" }8 q睡眠美容第六法

, W5 u" W9 j  }; ?/ P  \关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
4 M0 I* [8 c/ o- O+ x
$ ^& H+ a8 P$ I- x睡眠美容第七法
9 S" y3 Z( G- I4 |4 T3 _6 K
( x  u" S3 X/ f4 O& l' h% G; }# |睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
8 n( ~' w! M/ S) U0 @0 h
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
6 e) N1 J6 i; n3 k; [9 H" I
* T. S5 g+ @8 Y7 o; O睡眠美容第九法

7 h9 M$ C& H3 M  ?/ Q4 I2 r. q$ m2 u洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" i9 f: i3 v% b7 c8 k$ R
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

# O  F4 w" Q% x5 m! t- }# r睡眠美容第十一法
8 ~! i% w& Z0 N+ W8 q5 i
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

4 n$ Z' R! D$ w: C- Y1 g' `倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。